Schwangerschaft

Geburtsvorbereitung (Hypnobirthing)

Neben einem klassischen Geburtsvorbereitungskurs bei einer Hebamme ist auch die menale Vorbereitung wichtig. Durch unterschiedlichste Techniken lernst du, wie du dich selbst entspannen kannst und deine Geburt dadurch leichter und angenehmer wird. Ängst und Sorgen werden in verschiednenen Hypnosen gelöst. Ganz getreu dem Motto: „Vorfreude statt Angst!“. Neben den klassischen Atmentechniken von Hypnobirthing lernst du auch unterschiedliche Sachen wie z.B. den Geburtskamm und das Tens-Gerät kennen. Durch stetiges Üben mit Meditationen, schon in der Schwangerschaft, bereitest du deinen Körper optimal auf die Geburt vor. Auch die Vorbereitung für deinen Geburtsbegleiter ist wichtig, daher wird in dem Kurs auch ganz gezielt die Begleitung vorbereitet und lernt wie man dich in dieser Zeit optimal unterstützen kann.

Neben den verschiedenen Tools schaust du immer wieder auf dich selbst, mit verschiedensten Jornals sortierst du deine Gedanken und findest so den für dich optimalen Weg für deine Geburt.

Rebozo-Massage

Das Rebozo-Tuch kommt ursprünglich aus dem mittelamerikanischen Gebiet. Dort wird es unter anderem von Hebammen während der Schwangerschaft, Geburt und auch im Wochenbett verwendet. Es kommt hier in den verschiedensten Situationen zum Einsatz. Bei einer Rebozo-Massage wird ein oder mehrere Tücher um den Körper gelegt und anschließend gespannt. Durch Wiegen und Schaukeln in kleinen und großen Bewegungen wird der Körper massiert und in Bewegung versetzt. Dies wird als beruhigend und entspannend empfunden und hilft werdenden Mamas das Gedankenkarussell zu unterbrechen. Dadurch kann sich sowohl der Körper als auch der Geist entspannen und zur Ruhe kommen. Um Beschwerden wie Kreuzschmerzen, Magenbeschwerden und Müdigkeit zu lindern, kann es hier verwendet werden. Die Massage kann sowohl im Sitzen, Liegen als auch knieend durchgeführt werden. Die Position orientiert sich am Wohlbefinden der Schwangeren und dem Fortschritt der Schwangerschaft.

Creative-Healing-Massage

Bei der Creative-Healing-Massage nach der Stephenson Methode wird der Köper vom Nacken bis zum Babybauch sanft massiert. Dadurch soll der Körper auf eine gleichmäßige Temperatur gebracht werden. Bei der Massage werden Drainage-Kanäle geöffnet und Kongestionen (eher bekannt unter Blutandrang) gelöst. Oftmals wird danach auch überflüssiges Wasser im Gewebe ausgeschieden. Viele Schritte werden im Sitzen ausgeführt. Das passiert bequem mit dem Kopf an einer Kopfstütze angelegt, und man kann die Massage genießen. Die Liege hat eine Aussparung für den Babybauch und die Brüste, so ist das Liegen auf dem Bauch bequem möglich. Auch der Babybauch und das Baby sollen nicht zu kurz kommen. Das Baby spürt die sanften Streich- und Kreisbewegungen außerhalb der Bauchwand. Dadurch entsteht nicht nur für die Mama ein größeres Wohlbefinden im Körper, sondern auch das Baby genießt die Streicheleinheiten.

Bauchbinden

Mit fortschreitender Schwangerschaft wird der Babybauch immer größer und schwerer. Das kann für den Beckenboden anstrengend werden, aber auch die Symphyse, der Rücken oder die Wirbelsäule werden ganz schön belastet. Zur Entlastung gibt es die Bindeweisen für Schwangere nach FTZB. Hier wird ein Tragetuch mit mindestens der Größe 6 in verschiedenen Bindeweisen um den Babybauch gewickelt. Die insgesamt sechs Bindeweisen entlasten (je nach Bindeweise) den Beckenboden, richten die Wirbelsäule auf, unterstützen den Rücken, stützen das Becken oder nehmen den Druck von der Symphyse. Ganz nach dem aktuellem Befinden wird das Tuch nach einer dieser Bindeweisen gebunden. Dadurch werden auch die letzten Wochen der Schwangerschaft nochmal angenehmer. Bei einer Beratung werden alle Bindeweisen geübt und vermittelt, zudem gibt es eine „Schritt für Schritt“ Anleitung für zu Hause. Dort wird auch notiert, welche Bindeweise welchen Effekt erzielt, so kann zu Hause die passende Bindeweise schnell gefunden werden.